Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan: Lebih dari Sekadar Rasa Manis

PAGARALAMPOS.COM - Buah nangka adalah salah satu Buah tropis yang populer di Indonesia karena keunikan rasa manis dan aromanya yang khas. Selain nikmat dikonsumsi, Buah ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Secara ilmiah, buah ini dikenal dengan nama Artocarpus heterophyllus. Kulit luar nangka berwarna hijau kekuningan dengan tekstur agak berduri, sementara daging buahnya berwarna kuning cerah. Nangka bisa disantap langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti kolak, es campur, atau salad buah.

Kandungan Nutrisi Buah Nangka

Setiap 100 gram buah nangka mengandung sekitar 95 kalori serta berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh, termasuk:

Karbohidrat kompleks

BACA JUGA:Inilah Sejumlah Manfaat Toge bagi Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Nutrisi

BACA JUGA:Cara Efektif Menjaga Kesehatan Kuku: Cantik dan Kuat Secara Alami!

Serat pangan

Protein nabati

Vitamin A, B kompleks, dan C

Mineral seperti kalium, magnesium, tembaga, dan mangan

Buah ini juga mengandung antioksidan alami serta kadar air yang cukup tinggi, menjadikannya menyegarkan dan menyehatkan, dengan kadar lemak yang sangat rendah.

Manfaat Buah Nangka bagi Tubuh

Berkat kombinasi nutrisi di dalamnya, berikut beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi buah nangka:

Sumber: