Makan Besar di Hari Raya? Hati-Hati! Lakukan Ini Jika Tak Mau Perut Kembung dan Begah!

BACA JUGA:Resep Rahasia Rendang Padang yang Super Empuk dan Gurih – Dijamin Seenak Restoran!

6. Makan Secara Perlahan

Makan terburu-buru bisa menyebabkan Anda menelan banyak udara, yang akhirnya memperburuk kembung.

Oleh karena itu, biasakan untuk mengunyah makanan secara perlahan dan menikmati setiap suapan.

Selain membantu pencernaan, cara ini juga membuat Anda lebih cepat merasa kenyang sehingga tidak makan secara berlebihan.

7. Gunakan Minyak Kayu Putih atau Minyak Telon

Jika perut terasa sangat begah, mengoleskan minyak kayu putih atau minyak telon bisa membantu menghangatkan area perut dan meredakan ketidaknyamanan akibat kembung.

BACA JUGA:Duel Kue Kering: Tradisional atau Kekinian? Pilihan Favorit Netizen Bikin Kaget!

8. Coba Teknik Pernapasan Dalam

Teknik pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres pada sistem pencernaan dan mempercepat pengeluaran gas dari dalam tubuh.

Coba tarik napas dalam-dalam, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan.

Ulangi selama beberapa menit hingga perut terasa lebih nyaman.

9. Konsumsi Buah-buahan yang Baik untuk Pencernaan

Beberapa jenis buah seperti pepaya, pisang, dan nanas mengandung enzim alami yang dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan mengurangi kembung.

BACA JUGA:Rahasia Opor Ayam Super Gurih dan Tahan Lama yang Jarang Diketahui! Nomor 3 Paling Penting!

Sumber: