Hati-Hati! Ini 8 Kesalahan Setelah Ramadhan yang Bisa Merusak Kesehatanmu!

PAGARALAMPOS.COM - Setelah sebulan penuh menjalani ibadah puasa Ramadhan, tubuh telah beradaptasi dengan pola makan yang lebih teratur dan sehat.

Namun, tantangan terbesar datang setelah Idul Fitri, di mana berbagai hidangan lezat sering kali menggoda kita untuk kembali ke kebiasaan makan yang kurang sehat.

Agar tubuh tetap sehat dan bugar, berikut beberapa tips untuk menjaga pola makan sehat setelah Ramadhan.

1. Hindari Makan Berlebihan

Saat Hari Raya Idul Fitri, berbagai hidangan khas seperti ketupat, opor ayam, rendang, dan kue kering menjadi santapan utama.

BACA JUGA:Herman Deru Targetkan 5.815 RTLH Jadi Layak Huni di Sumsel

Meskipun menggugah selera, konsumsi makanan dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan peningkatan berat badan.

Oleh karena itu, penting untuk tetap mengontrol porsi makan dan menghindari makan secara berlebihan.

2. Kembali ke Pola Makan Teratur

Selama bulan puasa, tubuh terbiasa dengan jadwal makan yang lebih disiplin, yaitu saat sahur dan berbuka.

Setelah Ramadhan, banyak orang justru kembali ke kebiasaan makan tidak teratur.

BACA JUGA:10 Tradisi Unik Lebaran di Indonesia yang Bikin Melongo, Nomor 7 Paling Gak Disangka!

Sebaiknya, tetap jaga jadwal makan dengan pola yang konsisten, misalnya tiga kali makan utama dan dua kali camilan sehat di antara waktu makan utama.

3. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah

Sumber: