Makan Besar di Hari Raya? Hati-Hati! Lakukan Ini Jika Tak Mau Perut Kembung dan Begah!

Sebaliknya, lakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki selama 10-15 menit untuk membantu makanan bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan.

3. Pijat Perut dengan Lembut

Pijatan lembut di area perut bisa membantu mengeluarkan gas yang terjebak.

BACA JUGA:Takbir Keliling Dilarang? Ini Alasan Mengejutkan yang Perlu Kamu Tahu!

Gunakan ujung jari untuk melakukan pijatan melingkar searah jarum jam di sekitar pusar.

Teknik ini bisa membantu meredakan kembung dan mempercepat proses pencernaan.

4. Konsumsi Teh Jahe atau Peppermint

Jahe dikenal sebagai rempah alami yang dapat meredakan gangguan pencernaan, termasuk perut kembung.

Seduh jahe dengan air panas dan tambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih nikmat.

BACA JUGA:10 Hidangan Lebaran Paling Lezat di Nusantara – Nomor 7 Jarang Diketahui!

Alternatif lain adalah teh peppermint, yang memiliki efek menenangkan pada otot-otot pencernaan dan membantu mengurangi produksi gas di dalam perut.

5. Hindari Makanan Penyebab Gas

Jika Anda sering mengalami perut kembung setelah makan besar, coba perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan seperti kol, brokoli, kacang-kacangan, dan minuman bersoda cenderung memicu produksi gas berlebih.

Kurangi konsumsi makanan tersebut untuk menghindari perut kembung.

Sumber: