Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui! Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Vitamin D yang Wajib Kamu Coba!

PAGARALAMPOS.COM - Berjemur di pagi hari adalah salah satu cara alami untuk mendapatkan vitamin D yang sangat dibutuhkan tubuh.

Sinar matahari pagi mengandung sinar ultraviolet B (UVB) yang merangsang produksi vitamin D di kulit.

Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mendukung berbagai fungsi tubuh lainnya.

Manfaat Berjemur di Pagi Hari

1. Meningkatkan Produksi Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi yang berperan dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

BACA JUGA:5 Suku Unik di Sulawesi Utara – Salah Satunya Paling Berpengaruh dan Terbesar!

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti osteoporosis dan rakitis pada anak-anak.

Berjemur di bawah sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D secara alami, sehingga mengurangi risiko kekurangan vitamin ini.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Karena perannya dalam membantu penyerapan kalsium, vitamin D sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang.

Orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan mengalami osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

BACA JUGA:Dulunya Disebut Tanah Deli: Sejarah Lagenda Kota Medan dan Asal-usulnya!

Dengan berjemur secara rutin, risiko tulang rapuh dan patah tulang dapat dikurangi.

Sumber: