Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui! Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Vitamin D yang Wajib Kamu Coba!
Rahasia Sehat yang Jarang Diketahui! Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Vitamin D yang Wajib Kamu Coba!--
Waktu terbaik untuk berjemur adalah antara pukul 07.00 hingga 09.00 pagi, ketika sinar matahari masih lembut dan tidak terlalu menyengat.
Durasi berjemur yang dianjurkan adalah sekitar 10-15 menit per hari untuk orang dengan kulit terang, dan 15-30 menit untuk orang dengan kulit lebih gelap.
BACA JUGA:Kini Tiket MRT Bisa Dibeli dengan GoPay, Simak Selengkapnya!
Gunakan pakaian yang memungkinkan kulit terkena sinar matahari, seperti baju lengan pendek atau celana pendek.
Hindari penggunaan tabir surya saat berjemur, karena dapat menghambat produksi vitamin D di kulit.
Berjemur di pagi hari merupakan cara alami dan mudah untuk mendapatkan vitamin D yang dibutuhkan tubuh.
Manfaatnya sangat beragam, mulai dari menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem imun, hingga membantu kesehatan mental.
BACA JUGA:Harmoni Rasa Ramadhan di Mercure Bandung City Centre: Suasana Berbuka dengan Panaroma Kota Bandung!
Dengan berjemur secara rutin dan dalam waktu yang tepat, tubuh dapat memperoleh manfaat optimal tanpa risiko efek samping akibat paparan sinar UV berlebihan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
