Apakah Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Cari Tahu Yuk, Bahaya Dari Mie Instan!

BACA JUGA:Meskipun Kecil, Ada Berbagai Manfaat Petai Cina untuk Kesehatan, Seperti Mencegah Diabetes

Sebenarnya, istilah garam dalam kemasan makanan dapat ditemukan dalam banyak sekali nama, di antaranya artinya Na.

Natrium alginat, natrium askorbat, natrium bikarbonat, natrium benzoat, natrium klorida, natrium sakarin, dan  monosodium glutamat (MSG).

Trik Sehat Makan Mie Instan ketika Hamil

Tidak bisa dipungkiri, mie instan memang mempunyai rasa yang nikmat. tapi faktanya, mie instan tidak menyediakan gizi lengkap.

BACA JUGA:Bukan Cuma Buahnya, Ini 10 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Anda

Mie instan tidak memiliki kandungan protein, vitamin, mineral, dan  serat yg mampu mencukupi kebutuhan tubuh, khususnya bunda hamil.

Buat itu, saat bunda hamil makan mie instan, sebaiknya buat melengkapi nutrisi dengan cara menambahkan bahan-bahan lain, seperti sayuran hijau, wortel, fungi, daging ayam, atau telur.

Buat membatasi asupan garam berlebih, usahakan pakai hanya 1/2 dosis bumbu mie instan. Hindari pula membubuhkan garam tambahan.

Selain membatasi asupan garam, ibu hamil jua sebaiknya membatasi asupan lemak serta gula yg terlalu tinggi.

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Tanda-Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Bisa Merusak Kesehatan

Disarankan buat mengonsumsi beragam makanan dari grup sayuran, butir-buahan, biji-bijian utuh, tepung terigu dan produk olahannya, daging tanpa lemak, ikan, unggas, serta kacang-kacangan.

Bunda hamil disarankan mengonsumsi produk rendah lemak buat susu, yoghurt, serta keju. buat mencegah dehidrasi dan konstipasi pada bunda hamil, dianjurkan memenuhi kebutuhan air.

Setidaknya dengan mengonsumsi 1,5 liter air putih per hari. norma ibu hamil makan mie instan sebaiknya dibatasi buat menghindari kemungkinan asupan garam berlebihan.

Konsultasi dengan dokter atau pakar gizi mengenai porsi mie instan yg diperbolehkan. Disarankan supaya mengonsumsi kuliner menggunakan gizi seimbang buat menjaga kehamilan sehat.

Sumber: