Buah Blackberry, Ini 7 Manfaat dan Kandungaannya!

2. Melancarkan pencernaan

Karena kaya akan serat, buah blackberry indah untuk kesehatan pencernaan. makanan tinggi serat mampu melancarkan saluran cerna sebagai akibatnya engkau  terhindar dari sembelit.

Selain itu, serat jua menyediakan makanan bagi bakteri baik pada usus, yg tentunya berguna bagi kesehatan usus.

3. Mengendalikan kadar gula darah

BACA JUGA:Mengenal Berbagai Manfaat Buah Ara, Tidak Kalah Hebat Daripada Buah Lainnya!

Serat yg terkandung pada buah blackberry bisa memperlambat laju penyerapan gula sehingga kadar gula darah tidak pribadi melonjak naik setelah engkau mengonsumsinya.

Selain itu, buah ini juga mempunyai indeks glikemik rendah, sehingga kadar gula darah mampu lebih terkontrol.

4. Menurunkan kolesterol tinggi

Konsumsi kuliner berserat tinggi tidak hanya membantu mengendalikan kadar gula darah, namun jua mampu menurunkan kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Dari Imun Tubuh hingga Kulit Cerah, Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan

Serat dalam butir blackberry diketahui bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan  menurunkan kadar kolesterol dursila (LDL) dalam darah.

5. Mencegah penyakit jantung

Kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung. Makanya, mengonsumsi buah blackberry bisa membantu mencegah penyakit jantung, sebab buah ini mampu menurunkan kadar LDL.

Selain itu, buah blackberry juga tinggi akan kalium yg bisa mengendalikan tekanan darah tinggi, yang artinya salah satu faktor risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Bunga Telang: Solusi Alami untuk Kulit Lebih Cerah dan Pikiran Lebih Tajam

Sumber: