Mengenal Berbagai Manfaat Buah Ara, Tidak Kalah Hebat Daripada Buah Lainnya!

PAGARALAMPOS.COM -Buah ara mungkin masih sporadis dikenali serta tidak banyak dikonsumsi sang warga  Indonesia. Padahal, manfaat Buah ara tak kalah hebat daripada butir lainnya.

Buah ini diketahui berguna bagi kesehatan, diantaranya buat mengontrol gula darah serta mencegah kanker.

Buah ara atau buah tin (Ficus carica) memiliki rasa yang manis. Jika dipandang sekilas, buah ini tampak mirip menggunakan buah delima.

Namun, kulit buahnya berwarna ungu atau hijau, sedangkan daging buahnya berwarna merah. buah yang asal asal timur tengah ini relatif umum  dikonsumsi di Eropa serta Amerika.

BACA JUGA:Bunga Telang: Solusi Alami untuk Kulit Lebih Cerah dan Pikiran Lebih Tajam

Nutrisi yg Terkandung pada pada buah Ara

Buah ara dikenal menjadi salah satu jenis buah menggunakan kandungan nutrisi tinggi. pada dalam 100 gr butir ara, terkandung sektiar 75 kalori serta majemuk nutrisi, mirip:

• 20 gr karbohidrat
• tiga gram serat
• 0,9 gram protein
• 16 gram gula
• 35 miligram kalsium
• 0,4 miligram zat besi
• 230 miligram kalium
• 17–20 miligram magnesium
• 15 miligram fosfor
• 7 mikrogram vitamin A
• dua miligram vitamin C

Tidak hanya itu, buah ara pun mengandung vitamin B, folat, vitamin E, vitamin K, kolin, dan  selenium, walau jumlahnya sedikit.

BACA JUGA:Perlu Diketahui, Manfaat dan Bahaya Mengonsumsi Telur Setengah Matang!

Buah ini pula mengandung antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, quercetin, serta asam fenolik.

4 Manfaat butir Ara buat Kesehatan

Berkat kandungan nutrisi serta antioksidan yg tinggi, buah ara mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Melancarkan saluran pencernaan

BACA JUGA:Menilik Manfaat Cranberry bagi Kesehatan, Yuk Simak di Artikel ini!

Sumber: