Manfaat Buah Gandaria yang Jarang Diketahui, Buah ini juga Mengandung Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan!

PAGARALAMPOS.COM - Buah gandaria masih satu keluarga menggunakan mangga. saat matang, Buah ini berwarna jingga menggunakan rasa yang cantik cenderung asam sebagai akibatnya terasa segar saat dikonsumsi.

Di Indonesia, butir gandaria kerap dimakan sebagai rujak atau campuran sambal Bila belum sepenuhnya matang atau masih mengkal.

Bila sudah matang, buah gandaria bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi juz, sirop, dan  manisan. pada pada 100 gram buah gandaria terkandung sejumlah nutrisi krusial yang bermanfaat bagi kesehatan,mirip:

• 439 mcg beta karoten
• 111 mg vitamin C
• 129 mg kalium
• 20 mg fosfor
• 9 mg kalsium
• 3 mg zat besi
• 2 gr serat

BACA JUGA:Manfaat Cokelat untuk Kesehatan Cukup Beragam, Cara Aman Mengonsumsinya!

Selain berbagai nutrisi tersebut, butir gandaria juga mengandung nutrisi lain, mirip vitamin B1, vitamin B2, dan  vitamin B3.

Manfaat buah Gandaria buat Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yg beragam, ada banyak manfaat butir gandaria buat kesehatan, yaitu:

1. Mencegah penyakit infeksi

BACA JUGA:Tak hanya Nikmat Dikonsumsi, Ada Beragam Manfaat Kembang Kol yang dapat Anda Peroleh!

Buah gandaria mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga konsumsi buah ini bisa menaikkan imunitas tubuh.

Ini karena vitamin C dapat menaikkan jumlah sel darah putih, sebagai akibatnya mampu melindungi tubuh dari infeksi yg menyebabkan majemuk penyakit.

Selain terdapat di dalam buah gandaria, vitamin C juga terkandung dalam brokoli, jeruk, melon, kubis, paprika, serta kiwi.

2. Mencegah indikasi penuaan dini

BACA JUGA:Fakta dan Manfaat Sparkling Water, Minuman Bersoda Sehat, dan Menyegarkan!

Sumber: