Kenali dan Pahami, Manfaat Ikan Belanak, Untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Menurunkan Gula Darah dengan Nangka, Fakta atau Hanya Isu Belaka?

Selain menurunkan kadar kolesterol, kandungan vitamin B3 pada ikan belanak pula bermanfaat buat mencegah serangan jantung.

Manfaat ini mampu Anda dapatkan karena kandungan niasin pada ikan belanak bisa menurunkan kadar kolesterol yang artinya salah satu faktor risiko terjadinya agresi jantung.

Menggunakan berkurangnya kadar kolesterol pada darah, Anda dapat mencegah terbentuknya plak yang dapat merusak pasokan darah ke jantung.

5. Mencegah pikun

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Serai Merah untuk Kesehatan: Minuman Herbal yang Wajib Dicoba

Mengonsumsi ikan belanak memberikan manfaat yg sangat akbar buat kesehatan otak, salah satunya artinya mencegah pikun.  Manfaat ini bisa Anda dapatkan karena ikan belanak merupakan asal omega-3.

Jenis lemak tidak jenuh ganda yang memiliki kiprah penting buat mencegah banyak sekali penyakit yang bekerjasama dengan penurunan kemampuan kognitif.

6. Memperbaiki mood atau suasana hati

Manfaat ikan belanak selanjutnya artinya bisa memperbaiki suasana hati.

BACA JUGA:Rahasia Sehat Alami, Manfaat Luar Biasa Daun Sirih Merah untuk Tubuh

Hal ini karena vitamin B6 yg terkandung dalam ikan belanak memiliki peran penting pada produksi serotonin, hormon yang dapat membuat suasana hati sebagai hening dan membantu tidur lebih baik.

Selain itu, penelitian pula berkata bahwa mengonsumsi kuliner yg kaya vitamin B6 bisa mengurangi gangguan kecemasan serta depresi.

7. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yg terjadi waktu berkurangnya kepadatan tulang sebagai akibatnya tulang lebih simpel patah.

Sumber: