Kenali dan Pahami, Manfaat Ikan Belanak, Untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan belanak adalah salah satu jenis ikan laut yg dapat dikenali dengan ciri fisik tubuh yg pipih serta memanjang.

tidak hanya nikmat, mengonsumsi ikan yg kaya akan selenium ini bisa menyampaikan beragam manfaat, mirip mencegah terjadinya penyakit tiroid serta pikun.

Ikan belanak (Mugil Sp.) sebenarnya artinya spesies ikan yang hayati pada perairan laut tropis. namun, berkat kemampuan adaptasinya yg sangat baik, ikan belanak pula bisa dibudidayakan di air payau.

Sekilas, ikan belanak seperti menggunakan ikan bandeng. Bedanya, ikan belanak berbentuk pipih serta memanjang, sedangkan ikan bandeng lebih lonjong.

BACA JUGA:Temukan 7 Manfaat Kesehatan Memakan Agar-agar, Ala-ala Rumahan!

Di Indonesia, ikan belanak acapkali dijadikan olahan kuliner lezat dengan cara digoreng, dipanggang, dipepes, atau disemur.

Kandungan Nutrisi Ikan Belanak

Dalam 100 gr ikan belanak, Anda mampu mendapatkan 117 kalori dengan majemuk kandungan nutrisi, mirip berikut:

• 19,4 gram protein
• 3,79 gram lemak
• 357 miligram kalium
• 221 miligram fosfor
• 65 miligram natrium
• 41 miligram kalsium
• 29 miligram magnesium
• 1,02 miligram zat besi
• 0,52 miligram zinc

Selain beberapa kandungan nutrisi di atas, ikan belanak juga mengandung selenium, vitamin B3, vitamin B6, dan  omega-tiga.

BACA JUGA:Tidak Hanya Sekedar Buah Biasa, 6 Khasiat dan Manfaat Buah Melon!

Manfaat Ikan Belanak bagi Kesehatan Tubuh

Menggunakan majemuk kandungan nutrisinya, ini dia beberapa manfaat mengonsumsi ikan belanak bagi kesehatan tubuh:

1. Mencegah penyakit tiroid

Mengonsumsi ikan belanak dapat membantu Anda terhindar berasal penyakit tiroid karena kandungan seleniumnya yang tinggi. Selenium ialah mineral yg memiliki kiprah krusial pada mengatur hormon tiroid.

Sumber: