Kenali dan Pahami, Manfaat Ikan Belanak, Untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Manfaat Daun Pandan untuk Asam Urat dan Darah Tinggi, Cara Merebus yang Tepat

Kekurangan selenium pada tubuh bisa menaikkan risiko terkena penyakit tiroid, seperti hipotiroidisme, penyakit Graves, dan penyakit Hashimoto.

2. Membentuk massa otot

Ikan belanak ialah salah  satu asal kuliner tinggi protein yg dapat membantu Anda pada menciptakan massa otot.

Hal ini karena protein merupakan bahan primer yg diharapkan tubuh buat membangun hampir semua jaringan, termasuk otot.

BACA JUGA:Daun Kratom: Di Balik Manfaat Kesehatan dan Kontroversi Efek Samping yang Perlu Diketahui

Jika sedang dalam acara pembentukan atau peningkatan massa otot, Anda memerlukan lebih poly protein guna menghasilkan jaringan otot baru.

Ikan belanak dapat menjadi keliru satu pilihan sumber protein cara lain , terlebih sebab harganya yg relatif lebih terjangkau dibandingkan menggunakan beberapa ikan tinggi protein lain, seperti tuna serta salmon.

3. Menurunkan kolesterol

Kolesterol adalah lemak yang sebenarnya diperlukan tubuh buat membentuk struktur sel yg sehat, memproduksi hormon, dan  menghasilkan vitamin D.

BACA JUGA:Rahasia Sehat Alami, Manfaat Luar Biasa Jus Nanas untuk Tubuh Anda

Tetapi, Bila jumlahnya melebihi batas normal, kolesterol bisa sebagai sumber masalah kesehatan sebab dapat membentuk plak pada dalam pembuluh darah.

Mengonsumsi ikan belanak bisa membantu menurunkan kadar kolesterol berkat kandungan niasin atau vitamin B3.

Hal ini dikarenakan niasin atau vitamin B3 mempunyai manfaat buat menurunkan kadar kolesterol dursila (LDL) serta lemak pada darah (trigliserida).

4. Mencegah serangan jantung

Sumber: