Manfaat Tersembunyi di Balik Beras Merah: Pilihan Cerdas untuk Gaya Hidup Sehat dan Aktif

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan dari Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh

Dengan indeks glikemik yang rendah, beras merah juga lebih ideal untuk diet rendah kalori dibandingkan beras putih.

4. Memperbaiki Pencernaan

   Serat dalam beras merah berfungsi untuk memperbaiki saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan melancarkan buang air besar secara alami.

5. Menstabilkan Gula Darah

   Beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan beras putih, sehingga lebih efektif dalam mengontrol kadar gula darah, menjadikannya pilihan terbaik bagi penderita diabetes tipe 2.

BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

BACA JUGA:7 Ikan dengan Kandungan Gizi Tinggi, Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Anda

6. Penuh dengan Antioksidan

   Lapisan dedak pada beras merah mengandung antioksidan yang berperan dalam melawan radikal bebas dan memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis dan penuaan dini.

7. Mendukung Kesehatan Tulang

   Beras merah mengandung magnesium, fosfor, dan kalsium yang mendukung pembentukan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

   Kandungan vitamin B, zinc, dan selenium pada beras merah membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi.

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan dari Air Rebusan Daun Salam untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: