Manfaat Pepaya untuk Kesehatan: Nutrisi yang Meningkatkan Vitalitas Anda

PAGARALAMPOS.COM - Pepaya adalah buah tropis yang sering ditemukan di Indonesia dengan harga yang terjangkau.

Selain rasa manis dan segar, pepaya juga mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah ini kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan yang mendukung kesehatan pencernaan, penglihatan, serta sistem imun tubuh.

Berikut adalah beberapa nutrisi utama yang terkandung dalam pepaya:

- Vitamin A, B, C, E, dan K

- Serat, Kalsium, Potasium, Folat, dan Magnesium

BACA JUGA:Kenali Khasiat Buah Mahkotadewa: 8 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh yang Tak Terduga!

BACA JUGA:8 Manfaat Luar Biasa Buah Mahkotadewa untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

- Antioksidan, seperti Likopen

Manfaat pepaya tidak hanya berasal dari buahnya, tetapi juga dari daun dan bijinya. Berikut adalah beberapa Manfaat pepaya bagi tubuh:

1. Mendukung Pencernaan yang Sehat  

   Pepaya mengandung serat tinggi serta enzim papain yang membantu proses pencernaan, mengatasi sembelit, dan mengurangi perut kembung.

2. Melindungi Kesehatan Mata  

   Dengan kandungan beta karoten yang melimpah, pepaya membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula.

Sumber: