Makanan untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Pilihan Tepat untuk Kesehatan

BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan dari Daun Miana, Tanaman Tropis yang Mempesona!

8. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa aktif seperti allicin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat meningkatkan produksi insulin dan membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih baik.

Bawang putih juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

9. Tomat

Tomat adalah sumber likopen yang kaya, yaitu antioksidan yang dapat membantu menurunkan peradangan dan mengatur kadar gula darah.

Tomat juga rendah kalori dan kaya akan serat, yang memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Menambahkan tomat segar atau olahan, seperti saus tomat tanpa tambahan gula, ke dalam diet dapat bermanfaat bagi pengendalian gula darah.

BACA JUGA:Manfaat Buah Kecapi untuk Kesehatan: Kaya Nutrisi dan Khasiat Alami

10. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Teh hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak tubuh, yang penting bagi penderita diabetes yang juga berisiko mengalami obesitas.

11. Lemon dan Jeruk Nipis

Lemon dan jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar gula darah.

Sumber: