Bolu Ragi Kukus Lembut, Resep Manis yang Cocok untuk Semua Acara

6. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan bagian dari gaya hidup sehat orang Jepang. Meskipun budaya kerja yang keras, orang Jepang memahami pentingnya tidur untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Mereka lebih memilih tidur cukup antara 7 hingga 8 jam setiap malam dan tidak terlalu banyak begadang. Selain itu, kebiasaan tidur siang atau "inemuri" juga cukup umum di Jepang, yang memberikan kesempatan bagi tubuh untuk memulihkan energi dan mengurangi stres.

Tidur yang cukup berperan penting dalam mengatur hormon-hormon tubuh, memperbaiki sel-sel tubuh, serta mendukung metabolisme tubuh agar tetap seimbang.

BACA JUGA:Kesalahan Fatal yang Sering Terjadi Saat Mencuci Pakaian di Mesin Cuci

7. Mengurangi Stres dengan Aktivitas Relaksasi

Mengelola stres adalah kebiasaan penting yang dimiliki orang Jepang. Mereka sangat menghargai waktu untuk bersantai dan menikmati hidup dengan penuh ketenangan.

Banyak orang Jepang yang melakukan aktivitas relaksasi, seperti berendam di pemandian air panas (onsen), berjalan di alam terbuka, atau sekadar menikmati teh dalam suasana yang tenang.

Kegiatan ini membantu menenangkan pikiran dan tubuh, mengurangi tingkat kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik.

8. Menghargai Kebersihan dan Kehidupan Teratur

Orang Jepang sangat disiplin dalam menjaga kebersihan diri dan lingkungan. Mereka terbiasa membersihkan rumah dan area pribadi mereka setiap hari, yang juga berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental.

Lingkungan yang bersih menciptakan suasana yang sehat dan bebas dari kuman, yang dapat mencegah berbagai penyakit.

Selain itu, mereka juga menjalani kehidupan yang teratur, dengan rutinitas harian yang seimbang antara bekerja, beristirahat, dan beraktivitas fisik.

BACA JUGA:Telur Dadar Tebal dan Gurih, Resep Praktis yang Lezat dan Mengenyangkan

9. Menerima Diri dan Berfokus pada Keseimbangan

Sumber: