9 Kebiasaan Sehat Orang Jepang yang Membantu Mempertahankan Tubuh Ideal

Dengan cara ini, mereka cenderung merasa lebih puas dengan makanan yang lebih sedikit dan dapat mencegah makan berlebihan.

Kebiasaan ini sangat berperan dalam menjaga berat badan yang ideal karena mereka lebih cenderung untuk berhenti makan ketika sudah merasa kenyang, bukan karena makanan habis.

3. Sering Mengonsumsi Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti miso, kimchi, tempe, dan natto adalah bagian integral dari pola makan orang Jepang. Makanan-makanan ini mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Probiotik membantu meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

Dengan konsumsi rutin makanan fermentasi, tubuh orang Jepang juga lebih terlindungi dari infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Kentang Goreng Untuk Kesehatan, dan Tips Mengelolah Kentang!

4. Berolahraga Secara Rutin

Orang Jepang sangat menjaga kebugaran fisik mereka melalui rutinitas olahraga yang teratur. Mereka memiliki kebiasaan berjalan kaki atau bersepeda untuk pergi ke tempat kerja atau beraktivitas sehari-hari.

Ini adalah bentuk olahraga ringan yang dilakukan setiap hari, yang membantu menjaga tubuh tetap aktif dan bugar.

Selain itu, banyak orang Jepang yang melibatkan diri dalam aktivitas fisik lainnya, seperti yoga, latihan peregangan, dan Tai Chi, yang tidak hanya baik untuk tubuh tetapi juga menenangkan pikiran.

Selain itu, mereka juga sangat mendukung olahraga tradisional, seperti "radio taiso" (senam pagi bersama).

Kebiasaan ini mengajak seluruh komunitas, baik di sekolah maupun tempat kerja, untuk melakukan olahraga ringan secara bersama-sama.

Aktivitas fisik seperti ini membantu orang Jepang untuk tetap aktif, menjaga kesehatan jantung, dan menjaga keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:Resep Rendang Ayam Gurih dengan Sentuhan Rempah Tradisional, Simpel dan Nikmat!

Sumber: