Makan Oatmeal Setiap Hari, Begini Dampaknya pada Kesehatan Tubuh Anda

Ketika tubuh kekurangan nutrisi, beberapa fungsi ini dapat terganggu, sehingga Anda menjadi lebih sensitif terhadap suhu dingin.

Berikut adalah penjelasan mendalam mengenai nutrisi yang dapat menyebabkan tubuh mudah kedinginan ketika kekurangannya.

BACA JUGA:Tips Memilih HP untuk Live Streaming: 7 Rekomendasi Terbaik di 2024 yang Wajib Dicoba

1. Zat Besi

Zat besi adalah nutrisi penting untuk produksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi, atau anemia defisiensi besi, dapat menyebabkan tubuh kekurangan oksigen yang dibutuhkan untuk menjaga suhu tubuh.

Gejala Kekurangan Zat Besi:

Mudah merasa lelah

Kulit pucat

Tangan dan kaki dingin

Pusing atau sakit kepala

Sumber Makanan:

Daging merah, hati, ayam, ikan, bayam, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti quinoa.

BACA JUGA:Tips Menggoreng Bakwan Sehat, Lebih Nikmat Tanpa Minyak Berlebih

2. Vitamin B12

Sumber: