Jangan Panik! Begini Cara Ampuh Mengurangi Rasa Asin pada Masakan

Magnesium adalah mineral penting yang membantu fungsi otot dan saraf, serta mendukung produksi energi. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan aliran darah menjadi kurang optimal, sehingga tubuh sulit menjaga suhu normal.

Gejala Kekurangan Magnesium:

Kram otot

Kedinginan di tangan dan kaki

Gangguan tidur

Detak jantung tidak teratur

Sumber Makanan:

Kacang almond, biji labu, bayam, alpukat, dan cokelat hitam.

BACA JUGA:Produk Mana yang Cocok untuk Rambut Mengembang? Cek Tipsnya!

5. Lemak Sehat

Lemak sehat, terutama asam lemak omega-3, membantu tubuh mengatur suhu dengan membentuk lapisan isolasi di bawah kulit. Kekurangan lemak sehat dapat menyebabkan tubuh kehilangan panas lebih cepat.

Gejala Kekurangan Lemak Sehat:

Kulit kering atau pecah-pecah

Sensitif terhadap suhu dingin

Kelelahan kronis

Sumber: