10 Buah Paling Sehat untuk Tubuh, Rahasia Hidup Lebih Fit dan Bugar

5. Stroberi

Stroberi kaya akan vitamin C, mangan, folat, dan antioksidan. Kandungan antioksidan seperti antosianin dalam stroberi membantu melindungi tubuh dari peradangan dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2. Stroberi juga rendah kalori, sehingga cocok untuk diet.

BACA JUGA:Siapa Sangka? 5 Keajaiban Buah Ciplukan yang Bisa Menjaga Kesehatanmu!

6. Blueberry

Blueberry adalah salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi. Antioksidan seperti antosianin dalam blueberry dapat melindungi otak dari penuaan dini dan meningkatkan daya ingat. Selain itu, blueberry juga baik untuk kesehatan jantung dan mencegah infeksi saluran kemih.

7. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu pencernaan protein, sehingga baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Selain itu, pepaya juga kaya vitamin A, C, dan E, yang mendukung kesehatan kulit, mata, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Suka Buah Tropis? Leci Bisa Jadi Pilihan Favorit Anda!

8. Mangga

Mangga kaya akan vitamin A, C, dan E, serta serat yang membantu melancarkan pencernaan. Senyawa antioksidan dalam mangga, seperti mangiferin, membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan memperkuat kekebalan tubuh. Mangga juga baik untuk kesehatan kulit dan rambut.

9. Kiwi

Kiwi adalah sumber vitamin C yang luar biasa, bahkan lebih tinggi dibanding jeruk. Selain itu, kiwi mengandung vitamin K, E, dan serat.

Kiwi baik untuk pencernaan karena mengandung enzim actinidin yang membantu memecah protein. Kiwi juga membantu mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Apakah Buah Anggur Bermanfaat untuk Kesehatan? Temukan Jawabannya di Sini!

10. Semangka

Sumber: