Mengapa Menjaga Kesehatan Tulang Itu Penting? Inilah Berbagai Cara Menjaga Kesehatan Tulang!

PAGARALAMPOS.COM - Cara menjaga kesehatan tulang tak hanya minum susu tinggi kalsium. supaya tulang bertenaga dan sehat, Anda perlu rutin olahraga, konsumsi suplemen, berjemur di bawah sinar mentari pagi.

Sinar mentari  kaya akan vitamin D yang mampu membantu tulang permanen sehat dan  tidak mudah keropos.

Melindungi kesehatan tulang lebih mudah daripada yg Anda pikirkan. Pahamilah bagaimana pola makan, aktivitas fisik, dan faktor gaya hidup lainnya dapat memengaruhi massa tulang.

Menjaga agar tulang tetap sehat sangat krusial, karena tulang berfungsi buat memberikan struktur, melindungi organ, menambatkan otot serta menyimpan kalsium.

BACA JUGA:Dari Biji Tumbuhan Nigella SAativa: Inilah Segudang Manfaat Minyak Jintan Untuk Kesehatan!

Mengapa Menjaga Kesehatan Tulang Itu Penting?

Kesehatan tulang penting dijaga sebab ini adalah organ penyangga tubuh. Jika tulang tidak sehat, kegiatan sehari-hari akan terganggu sebab sulit buat bergerek.

Tulang mengalami perubahan berkelanjutan sepanjang hayati. Tulang baru akan terus dibentuk sementara tulang lama dipecahkan.

Pada waktu masih belia, tubuh bisa membuat tulang baru menggunakan cepat melebihi tingkat kerusakan tulang lama sehingga massa tulang meningkat.

BACA JUGA:Berbagai Manfaat dan Nutrisi Kerang Bambu Untuk Kesehatan Tubuh, Perlu Diketahui!

Tetapi, kebanyakan orang mencapai zenit massa tulang di sekitar usia 30 tahun. selesainya itu, proses pembentukan tulang baru akan melambat dan  massa tulang akan berkurang lebih cepat.

Akibatnya, Anda akan lebih berisiko terkena osteoporosis, kondisi yg mengakibatkan tulang menjadi lemah serta rapuh.

Oleh sebab itu, menjaga kesehatan tulang dan mempertahankan massa tulang yang optimal sepanjang hidup sangatlah krusial buat mengurangi risiko osteoporosis dan  masalah tulang lainnya di masa depan.

Cara Menjaga Kesehatan Tulang

Sumber: