Nikmati Sup Bergizi, Pilihan Menu Berprotein Tinggi dan Rendah Kolesterol

Beruntung, ada banyak buah yang rendah gula dan tetap menawarkan manfaat gizi yang baik bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa buah yang termasuk dalam kategori rendah gula:

BACA JUGA:Dukung Kesehatan Tubuh dengan Buah Kiwi: 5 Khasiat Luar Biasa dari Kandungan Vitamin C-nya

1. Alpukat

Alpukat sering dianggap sebagai buah meskipun banyak orang lebih mengenalnya sebagai bahan untuk salad atau smoothie. Alpukat mengandung sedikit gula alami—hanya sekitar 0,2 gram gula per 100 gram buah.

Sebaliknya, alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Selain itu, alpukat juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.

2. Strawberry (Stroberi)

Stroberi adalah buah beri yang terkenal dengan rasa manis dan asam. Stroberi mengandung sekitar 4,9 gram gula per 100 gram, yang menjadikannya pilihan buah rendah gula yang enak dan menyegarkan.

Selain rendah gula, stroberi juga kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga kesehatan kulit dan jantung.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Kiwi Kaya Vitamin C untuk Memperkuat Sistem Imun Tubuh

3. Raspberry (Frambozen)

Raspberry atau frambozen adalah buah beri lainnya yang rendah gula. Setiap 100 gram raspberry hanya mengandung sekitar 4,4 gram gula.

Rasanya yang asam dan sedikit manis membuat raspberry cocok digunakan dalam berbagai hidangan, seperti smoothie, yogurt, atau sebagai topping untuk oatmeal.

Raspberry juga kaya akan serat, vitamin C, serta antioksidan yang dapat membantu mencegah peradangan dan mendukung kesehatan jantung.

4. Blackberry (Cempluk)

Sumber: