Rahasia Kulit Glowing, Resep Makanan Sehat untuk Kulit Kering dan Kusam

Smoothie ini penuh dengan antioksidan, lemak sehat, dan kalium, yang dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit, mencegah kerusakan sel, dan memberikan hidrasi pada kulit.

BACA JUGA:Ternyata Ini yang Didapatkan Jika Mengkonsumsi Buah Murbei

2. Salad Sayuran Hijau dengan Salmon dan Kacang-Kacangan

Bahan:

1 cangkir bayam atau kale (kaya vitamin C dan E, yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas)

100 gram fillet salmon panggang (mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kelembapan kulit)

1/4 buah alpukat (sumber lemak sehat)

1/4 cangkir almond atau kacang kenari (mengandung vitamin E dan omega-3)

1 sendok makan biji bunga matahari (mengandung vitamin E dan selenium)

1/2 buah tomat, potong-potong (kaya akan antioksidan likopen)

Dressing: 1 sendok makan minyak zaitun, 1 sendok makan jus lemon, garam dan lada secukupnya

Cara Membuat:

Susun sayuran hijau, salmon, alpukat, kacang-kacangan, dan biji bunga matahari di atas piring.

Campurkan minyak zaitun, jus lemon, garam, dan lada sebagai dressing.

Siramkan dressing ke atas salad dan sajikan.

Sumber: