Makanan Ampuh untuk Mengatasi Stres: Meningkatkan Mood dan Membawa Ketenangan

BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!

3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian 

   Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan biji chia adalah sumber lemak sehat yang kaya omega-3. Omega-3 dikenal dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Kacang-kacangan juga mengandung magnesium yang dapat meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur, yang penting dalam mengelola stres.

4. Cokelat Hitam  

   Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan menurunkan kadar hormon stres.

BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?

BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!

Konsumsi sedikit cokelat hitam dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa nyaman.

Pastikan untuk memilih cokelat dengan kandungan kakao tinggi (70% atau lebih) dan konsumsi dalam jumlah yang bijaksana.

5. Teh Herbal 

   Teh herbal seperti chamomile, lavender, dan peppermint dikenal memiliki efek menenangkan.

Chamomile, misalnya, sering digunakan untuk mengatasi kecemasan dan kesulitan tidur. Menikmati secangkir teh herbal di sore hari dapat memberikan relaksasi yang Anda butuhkan.

BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!

Sumber: