Penting, Ini 10 Manfaat Black Garlic untuk Kesehatan

Laktosa juga dikenal sebagai gula susu dan berfungsi sebagai sumber energi bagi anak-anak, terutama yang sedang dalam masa pertumbuhan.

BACA JUGA:Manfaat Terong Belanda untuk Kesehatan dan Cita Rasa yang Nikmat

Nutrisi dan Manfaat

Sukrosa

Sukrosa dapat memberikan energi cepat bagi anak-anak. Namun, konsumsi sukrosa berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan kerusakan gigi.

Penting untuk memperhatikan jumlah asupan sukrosa dalam diet anak. Sebagian besar ahli gizi menyarankan agar asupan gula tambahan tidak lebih dari 10% dari total kalori harian.

Kelebihan:

Energi cepat.

Dapat memperbaiki rasa makanan.

Kekurangan:

Berisiko menyebabkan obesitas jika dikonsumsi berlebihan.

Meningkatkan risiko diabetes dan masalah gigi.

BACA JUGA:Apa Saja sih, Kandungan Nutrisi Buah Pepaya Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan!

Laktosa

Laktosa tidak hanya memberikan rasa manis, tetapi juga mengandung nutrisi penting yang terdapat dalam susu, seperti kalsium, vitamin D, dan protein.

Sumber: