6 Metode Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Efektif

 4. Kelola Stres

Stres dapat berdampak negatif pada kadar kolesterol. Saat stres, tubuh melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kolesterol.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengelola stres:

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Wortel, Selain Menjaga Kesehatan Mata!

BACA JUGA:Manfaat Ketimun bagi Kesehatan Tubuh, Banyak Khasiat yang Terkandung!

- Meditasi dan Yoga: Latihan pernapasan dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran.

- Hobi: Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti berkebun atau menggambar.

- Tidur Cukup: Tidur yang baik dapat membantu mengurangi stres dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

 5. Pertimbangkan Suplemen Alami

Beberapa suplemen alami dapat membantu menurunkan kadar kolesterol:

BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein

BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!

- Psyllium Husk: Serat ini dapat menurunkan kadar LDL dan dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk yang dicampur air.

- Minyak Ikan: Suplemen omega-3 dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan mengurangi risiko penyakit jantung.

- Ekstrak Bawang Putih: Bawang putih dikenal memiliki khasiat untuk menurunkan kolesterol. Mengonsumsinya dalam bentuk mentah atau suplemen dapat memberikan manfaat.

Sumber: