Resep Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi, Bikin Sehat dan Kuat!

Sayuran menambah serat, vitamin, dan mineral. Menggunakan minyak zaitun sebagai bahan memasak menambahkan lemak sehat yang baik untuk jantung.

BACA JUGA:Manfaat Saffron bagi Kesehatan, Si Rempah Termahal di Dunia

4. Roti Gandum Utuh dengan Selai Kacang dan Pisang

Bahan-Bahan:

- 2 lembar roti gandum utuh

- 2 sendok makan selai kacang alami

- 1 pisang, diiris

Manfaat: Roti gandum utuh kaya serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Selai kacang memberikan protein dan lemak sehat, sementara pisang menambah potasium yang baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. Kombinasi ini memberikan energi yang tahan lama.

BACA JUGA:Tidak Hanya Lezat, Inilah Segudang Manfaat Sayur Bayam Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh!

5. Yogurt dengan Granola dan Buah

Bahan-Bahan:

- 1 cangkir yogurt tanpa gula

- 1/2 cangkir granola rendah gula

- 1/2 cangkir buah segar (mangga, stroberi, kiwi)

Sumber: