Tidak Hanya Lezat, Inilah Segudang Manfaat Sayur Bayam Bisa Menjaga Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat bayam buat menjaga kesehatan mata sudah sejak lama diketahui.

Namun, tidak hanya itu, sayuran berwarna hijau atau merah ini pula punya segudang manfaat lain, mulai dari menangkal radikal bebas hingga sebagai sumber mineral, mirip kalium, zat besi, sampai magnesium.

Bayam (Spinacia oleracea) ialah jenis sayuran hijau yg mampu ditemukan di banyak sekali negara, temasuk Indonesia.

Tumbuhan yg sering kali diolah menjadi sayur bening ini diketahui memiliki majemuk kandungan yang berguna buat kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Ibu Harus Tahu, Inilah Gejala Autisme pada Anak

Manfaat bayam yg beragam menghasilkan sayuran ini baik dikonsumsi oleh seluruh orang, mulai dari bayi, anak-anak, orang dewasa, bunda hamil, hingga lansia.

Nutrisi serta Kandungan Bayam

Bayam dikenal sebagai sayuran rendah kalori. Selain itu, di dalam 100 gr bayam, terkandung 23 kalori serta nutrisi-nutrisi ini dia:

• 3,lima gr karbohidrat
• 3 gr protein
• 460 miligram kalium
• 71 miligram magnesium
• 2,4 miligram zat besi
• 2 gram serat

Bayam juga kaya akan majemuk vitamin, mulai berasal vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, sampai vitamin K, dan mengandung beragam jenis antioksidan, mirip lutein, karotenoid, serta zeaxanthin.

BACA JUGA:Mengapa Motor Matic Berbunyi Aneh? Ini Dia Faktor Penyebabnya!

Beragam Manfaat Bayam bagi Kesehatan

Berkat kandungan berbagai nutrisi pada dalamnya, bayam bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. berikut ini adalah manfaat bayam yg bisa diperoleh menggunakan mengonsumsinya secara rutin:

1. Mengatasi peradangan pada pada tubuh

Sebuah penelitian membagikan bahwa bayam mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi sebagai akibatnya bisa melawan radikal bebas penyebab peradangan pada pada tubuh.

Sumber: