Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!

Mempunyai kandungan protein yg cukup tinggi, ikan asin juga bermanfaat buat membentuk serta menaikkan massa otot, terutama bagi kamu yg sedang menjalani acara pembentukan otot. 

6. Sumber tenaga

Sebesar 100 gram ikan asin kering bisa memberikan tenaga bagi tubuh sebesar 193 kkal. Hal ini bisa membantu memenuhi kebutuhan tenaga tubuh dalam satu hari.

Apalagi Jika dipadukan dengan bahan makanan lain yg mempunyai nilai gizi tinggi.

BACA JUGA:Manfaat Taoge Tidak Hanya Berguna buat Kesuburan saja, tapi untuk Kesehatan Secara Holistik

7. Mencegah penyakit jantung

Ikan asin mengandung omega-3 yang cukup tinggi. Selain itu, makanan bahari ini pula kaya kandungan kolesterol baik.

Dengan kandungan tersebut, ikan asin membantu mencegah penyakit jantung serta aneka macam konflik jantung lainnya. 

Kandungan omega-3 di ikan asin juga membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh. Nah, itulah manfaat ikan asin buat kesehatan. 

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Wortel, Selain Menjaga Kesehatan Mata!

Namun, kamu dianjurkan supaya tidak terlalu tak jarang dan  tidak berlebihan Jika ingin mengonsumsi ikan asin. Ikan asin mengandung garam yang tinggi yg mampu menyebabkan tekanan darah tinggi.

Bila kamu mempunyai risiko darah tinggi, ini 7 Bahan alternatif untuk Mengurangi Konsumsi Garam.

Oleh karena itu, ikan asin harus dikonsumsi pada jumlah yg sehat. kamu juga dianjurkan buat menambahkan sayuran serta butir-buahan ke dalam sajian kuliner kamu sehari-hari.

Sumber: