Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!

PAGARALAMPOS.COM - Ikan asin merupakan salah satu lauk makan yg banyak digemari warga Indonesia. 

Selain sambal dan  kerupuk, ikan asin juga sering hadir menjadi pelengkap makanan, seperti pada hidangan nasi uduk atau nasi goreng.

Ada beberapa jenis ikan yg umumnya diolah menjadi ikan asin, mirip ikan teri, ikan gabus, ikan tongkol, serta ikan tenggiri. 

Proses pengasinan ikan memakai garam dalam jumlah yg banyak, kemudian menjemurnya selama beberapa hari supaya tahan lama. 

BACA JUGA:Ciri-ciri Kadar Kolesterol Normal: Apa yang Perlu Anda Ketahui?

Tetapi, pada pulang nikmatnya ikan asin, adakah kegunaannya buat kesehatan? Berikut ulasannya!

Nutrisi yg Terkandung pada Ikan Asin

Meski lauk yang sangat sederhana, nyatanya ikan asin punya banyak sekali nutrisi yg baik bagi tubuh.

• Pada 100 gr ikan asin, ada nutrisi berikut:
• Energi: 193 kcal.
• Protein: 42 gr.
• Karbohidrat: 0
• Lemak: 1,lima gr.
• Kalsium: 200 miligram.
• Fosfor: 300 miligram.
• Zat besi: tiga miligram.
• Vitamin B1: 0,01 miligram.

Menggunakan nutrisi tadi, mengonsumsi ikan asin secukupnya bisa menyampaikan poly manfaat kesehatan.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Merek Vitamin buat Mencerdaskan Otak dan Kesehataan Anak !

Manfaat Ikan Asin buat Kesehatan

Berikut manfaat kesehatan yg mampu engkau dapatkan dengan mengonsumsi ikan asin dalam jumlah yang normal:

1. Baik buat kesehatan gigi serta tulang

BACA JUGA:Menjelajahi Berbagai Manfaat Sayur Labu Siam, Termasuk dapat Melancarkan Pencernaan!

Sumber: