Ngotot Naik Gunung Saat Haid? Ini Tips yang Bisa Kamu Lakukan Ketika Mendaki Saat Menstruasi

BACA JUGA:Waspada! Inilah 5 Bahaya Konsumsi Teh Saat Menstruasi

Wanita yang sedang haid tentu saja boleh mendaki gunung.

Namun, ada baiknya kita mencatat tanggal dan siklus menstruasi agar dapat memilih waktu mendaki gunung yang tepat.

Tips mendaki saat haid:

1. Kenali reaksi tubuh saat haid

Setiap wanita mungkin mengalami gejala dan rasa tidak nyaman yang berbeda-beda saat haid.

BACA JUGA:Bener agak Sih Stres Bisa Datangkan Menstruasi Lebih Cepat? Yuk Simak Penjelasannya Disini

Diawali dengan sakit kepala, sakit perut, kram, anemia, susah tidur, dan kelelahan.

Langkah pertama yang perlu Anda persiapkan adalah dengan mewaspadai reaksi tubuh Anda saat menstruasi.

Cari tahu keluhan dan gejala yang paling sering dialami saat menstruasi.

2. Membawakan suplemen nutrisi dan obat pereda nyeri.

Saat menstruasi, wanita kehilangan darah yang mengandung zat besi.

BACA JUGA:Tidak Boleh Keramas Saat Menstruasi, Mitos atau Fakta?

Mempengaruhi metabolisme tubuh dan membuat mudah lelah.

Saat mendaki gunung, kondisi fisik harus prima.

Sumber: