11 Nutrisi Terbaik untuk, Tambah Tinggi dan Tumbuh Kembang anak!

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan di Balik Kacang Pinus: Menjaga Berat Badan Ideal dengan Cara yang Menyenangkan

Selain itu, ubi jalar juga mengandung nutrisi penting lainnya, termasuk vitamin C, mangan, vitamin B6, serta kalium.

7. Quinoa

Quinoa artinya jenis biji-bijian yang sangat bergizi yg seringkali kali dipergunakan menjadi pengganti biji-bijian lain pada menu makanan.

Quinoa artinya salah satu dari sedikit makanan nabati yg disebut menjadi protein lengkap, yg berarti mengandung kesembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:Posyandu Kelurahan Lubuk Buntak, Menjaga Kesehatan Masyarakat dengan Partisipasi Aktif

Quinoa pula merupakan asal magnesium yang sangat baik, komponen krusial jaringan tulang yang dapat mempertinggi kepadatan mineral tulang.

Selain itu, setiap hidangan quinoa mengandung banyak mangan, folat, serta fosfor yg semuanya penting buat kesehatan tulang.

8. Telur

Telur sangat kaya akan protein. Selain itu, telur mengandung banyak vitamin serta mineral lain yg diharapkan buat pertumbuhan.

BACA JUGA:Manfaat Kacang Pinus untuk Kesehatan: Apa Saja Faktanya?

Termasuk vitamin D, yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium buat membantu menjaga kesehatan tulang.

Satu penelitian mungil menemukan bahwa hadiah suplemen vitamin D pada anak-anak dengan kadar vitamin D rendah menghasilkan peningkatan pertumbuhan selama periode 6 bulan.

Terlebih lagi, satu penelitian pada 874 anak mengamati bahwa mengonsumsi telur secara teratur dikaitkan menggunakan peningkatan pertambahan tinggi badan setiap bulannya.

9. Ikan salmon

Sumber: