11 Nutrisi Terbaik untuk, Tambah Tinggi dan Tumbuh Kembang anak!

BACA JUGA:11 Manfaat Jeruk Nipis, Bagi Kesehatan Tubuh! Inilah Khasiatnya ?

Selain itu, kacang-kacangan kaya akan beberapa nutrisi lain, mirip serat, tembaga, magnesium, mangan, dan zinc.

2. Ayam

Kaya akan protein beserta banyak sekali nutrisi penting lainnya, ayam dapat menjadi tambahan yang sangat baik buat diet sehat.

Ayam mengandung vitamin B12 yang sangat tinggi, vitamin yg larut pada air yang sangat penting buat tumbuh tinggi serta menjaga tinggi badan.

BACA JUGA:Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kulit

Ayam pula mengandung poly taurin, asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang. Selain itu, ayam mengandung poly protein, mengandung sekitar 20 gram pada porsi 3 ons.

3. Kacang almond

Kacang almond mengandung banyak vitamin dan  mineral yang dibutuhkan buat tumbuh lebih tinggi. Selain mengandung banyak lemak sehat, kacang almond jua kaya akan serat, mangan, dan magnesium.

Selain itu, kacang almond kaya akan vitamin E, vitamin yang larut pada lemak yg berfungsi ganda menjadi antioksidan.

BACA JUGA:Bukan Hanya dari Sinar UV, Ini 5 Manfaat Sunscreen untuk Kesehatan Kulit Wajahmu!

Kekurangan vitamin krusial ini dapat menyebabkan impak samping yang serius, termasuk pertumbuhan terhambat di anak-anak. Kacang almond pula bisa membantu menaikkan kesehatan tulang.

Mengonsumsi kacang almond terbukti dapat merusak pembentukan osteoklas, yaitu jenis sel yg memecah jaringan tulang.

4. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau, mirip bayam, kangkung, dan  sawi, merupakan primadona pada hal nutrisi.

Sumber: