Waspada! Kualitas Tidur yang Kurang, Bisa Picu Masalah Tumbuh Kembang Anak!

PAGARALAMPOS.COM - Tidur yang kurang cukup dan berkualitas dapat berdampak negatif pada perkembangan fisik dan mental anak, sehingga penting untuk memperhatikan durasinya.

Tidur adalah suatu proses fisiologis yang ditandai dengan penurunan respons individu hingga terbangun secara alami. Aktivitas tidur sangat krusial bagi setiap orang, terutama bagi anak-anak.

Tidur memberikan dampak langsung pada perkembangan fisik dan mental. Tidur yang tidak teratur dapat memengaruhi kesehatan, perkembangan kognitif, regulasi mood, atensi, dan masalah perilaku. 

BACA JUGA:Waspada! Kurang Tidur Bisa Bikin Stres, Cemas, dan Depresi – Begini Cara Mengatasinya!

Manfaat tidur bagi pertumbuhan serta perkembangan anak sangatlah beragam, antara lain:

1. Mengurangi aktivitas fisik;

2. Menurunkan suhu tubuh, detak jantung, dan pengeluaran energi;

3. Stabilisasi serta penguatan memori, konsentrasi yang efektif, dan regulasi mood;

4. Penguatan sistem imun, keseimbangan

Faktor yang Mempengaruhi Pola Tidur Anak

Terdapat banyak faktor yang dapat memengaruhi pola tidur anak. Faktor-faktor tersebut meliputi aspek biologis, seperti irama sirkadian, rasa nyeri, serta tingkat aktivitas fisik.

Selain itu, terdapat juga faktor neuro-development yang mencakup gangguan perkembangan perilaku. 

Pola tidur anak juga dapat dipengaruhi oleh kebiasaan atau rutinitas tidur yang diterapkan. Faktor lingkungan, seperti pencahayaan, kebisingan, dan suhu ruangan, juga berperan penting dalam pola tidur anak.

BACA JUGA:Jangan Remehkan! Inilah Dampak Mengerikan Pola Tidur Buruk pada Kesehatan Mental Anda!

Sumber: