Waspada! Kurang Tidur Bisa Bikin Stres, Cemas, dan Depresi – Begini Cara Mengatasinya!

PAGARALAMPOS.COM - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental.

Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai gangguan pada tubuh, termasuk dampak serius terhadap kesehatan mental.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur tidak hanya membuat seseorang merasa lelah dan tidak fokus,

tetapi juga dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan stres.

BACA JUGA:Apa SSD Terbaik untuk Gaming? Simak 10 Rekomendasi Ini!

Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental

Meningkatkan Risiko Depresi

Kurang tidur yang berlangsung dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko depresi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa gangguan tidur, seperti insomnia, sering kali dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih tinggi.

Orang yang kurang tidur cenderung mengalami perubahan suasana hati yang drastis, kehilangan minat terhadap aktivitas sehari-hari, dan merasa putus asa.

Memicu Kecemasan Berlebih

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon stres seperti kortisol, yang berkontribusi terhadap rasa cemas berlebih.

BACA JUGA:Gunung Pohen: Misteri Gaib dan Keajaiban Spiritual yang Bikin Merinding!

Seseorang yang mengalami kurang tidur sering kali merasa gelisah, mudah panik, dan sulit mengendalikan pikirannya.

Sumber: