Waspada! Kurang Tidur Bisa Bikin Stres, Cemas, dan Depresi – Begini Cara Mengatasinya!
Waspada! Kurang Tidur Bisa Bikin Stres, Cemas, dan Depresi – Begini Cara Mengatasinya!--
Meditasi, pernapasan dalam, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur.
Kurang tidur memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan mental, termasuk meningkatkan risiko depresi, kecemasan, stres, dan gangguan kognitif.
BACA JUGA:Herman Deru Ajak Masyarakat Kembali Bersatu, Demi Sumsel Maju Terus Untuk Semua
Oleh karena itu, menjaga pola tidur yang sehat sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan mental.
Dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan menjaga kesehatan mental dengan lebih baik.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
