Waspada! Kualitas Tidur yang Kurang, Bisa Picu Masalah Tumbuh Kembang Anak!

Kebutuhan Tidur Anak

Kebutuhan tidur pada anak akan bervariasi seiring dengan pertambahan usia. Ketika anak tumbuh dan memasuki masa remaja, kebutuhan tidurnya akan semakin mendekati kebutuhan tidur orang dewasa.

Jika kita rinci berdasarkan kelompok usia, kebutuhan tidur anak per hari adalah sebagai berikut:

1. Usia 4-12 bulan: 12 sampai 16 jam.

2. Usia 1-2 tahun: 11 sampai 14 jam.

3. Usia 3-5 tahun: 10 sampai 13 jam.

4. Usia 6-12 tahun: 9 sampai 12 jam.

5. Usia 13-18 tahun: 8 sampai 10 jam tidur.

Gangguan Tidur pada Anak

Masalah tidur pada anak, termasuk bayi, balita, dan anak usia prasekolah, cukup umum terjadi, dengan sekitar 20 hingga 30 persen dari mereka mengalami kesulitan untuk memulai tidur dan sering terbangun di malam hari. 

Gangguan tidur tidak hanya berdampak pada anak itu sendiri, tetapi juga dapat memengaruhi seluruh anggota keluarga. Kondisi ini dikenal sebagai gangguan tidur, yang ditandai dengan kurangnya jumlah, kualitas, atau durasi tidur yang memadai. 

BACA JUGA:Jangan Abaikan! Ini Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan Fisik dan Mental Anda!

Menurut penelitian, sekitar 25 hingga 40 persen anak dan remaja mengalami berbagai bentuk gangguan tidur. Angka ini cenderung lebih tinggi pada anak-anak yang memiliki gangguan perkembangan serta disabilitas intelektual.

Dalam konteks ini, "Prevalensi gangguan tidur lebih tinggi pada anak dengan gangguan perkembangan. Pada anak dengan Autism Spectrum Disorder (ASD) misalnya, kejadiannya bisa 40 sampai 80 persen," jelas Eva.

Hal ini menunjukkan bahwa anak-anak dengan kondisi tertentu lebih rentan terhadap masalah tidur.

Sumber: