Mengapa Mendaki Gunung Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda? Ternyata Ini Alasannya!

BACA JUGA:Atasi Gula Darah dan Banyak Lagi! Manfaat Menakjubkan Ketan Hitam untuk Kesehatan Tubuh

Selain itu, mendaki juga dapat meningkatkan neuroplastisitas di otak, yaitu kemampuan sistem saraf untuk mengatur ulang dan membangun koneksi fungsional baru, yang penting untuk belajar dan berkembang sepanjang hidup.

3. Peningkatan Kehidupan Sosial

Mendaki gunung bersama orang lain dapat mengurangi perasaan kesepian dan keterasingan, serta meningkatkan interaksi sosial.

Kegiatan ini juga bisa mempererat hubungan dengan teman atau keluarga yang turut serta dalam pendakian.

BACA JUGA:Keajaiban Minyak Biji Matahari: 5 Khasiat untuk Kesehatan Tubuh

Menikmati Alam dan Kesehatan

Banyak manfaat kesehatan mental terbaik dari mendaki gunung berasal dari kombinasi ritme berjalan kaki dengan efek menenangkan dari pemandangan, suara, dan aroma alam. 

Suzanne Hackenmiller, seorang dokter pengobatan integratif, menyatakan bahwa “Menghirup senyawa organik yang disebut phystoncides yang dikeluarkan pohon telah terbukti meningkatkan kekebalan tubuh.”

BACA JUGA:Petualangan Seru ke Puncak Gunung Halau-Halau, Simbol Kekuatan Alam Kalimantan Selatan

Paparan cahaya alami saat berada di luar ruangan juga dapat membantu mengatur ritme sirkadian dan meningkatkan kualitas tidur. 

Selain itu, vitamin D yang disediakan oleh sinar matahari baik untuk kesehatan tulang dan mencegah penyakit.

Inspirasi dari Blue Zones

Penelitian seputar Blue Zones—wilayah di dunia tempat orang-orang hidup lebih lama dan lebih sehat—menunjukkan bahwa tinggal di daerah pegunungan adalah salah satu faktor utama yang berkontribusi pada umur panjang dan kesehatan yang lebih baik. 

BACA JUGA:Ekspedisi Gunung Harun: Petualangan dan Keanekaragaman Hayati di Kayan Mentarang

Sumber: