Mengapa Mendaki Gunung Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental Anda? Ternyata Ini Alasannya!

PAGARALAMPOS.COM - Mendaki gunung bukan hanya tentang menikmati pemandangan alam yang menakjubkan dan menghirup udara segar.

Aktivitas ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan baik secara fisik maupun mental yang mungkin belum banyak disadari.

Berikut ini adalah ulasan mendalam tentang manfaat mendaki gunung yang bisa Anda rasakan.

Manfaat Fisik Mendaki Gunung

BACA JUGA:Buah Kedondong: Temukan 5 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Wajib Kamu Ketahui!

1. Kesehatan Kardiovaskular dan Pernafasan

Mendaki gunung adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. 

Menurut Alyson Chun, asisten direktur program Petualangan Olahraga dan Rekreasi Petualangan di Universitas Stanford, “Jantung yang lebih kuat mampu memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha, sehingga mengurangi tekanan pada arteri dan mengurangi hipertensi.”

Selain itu, aktivitas ini juga membantu menormalkan kadar kolesterol dengan mengatur lipid darah dan lipoprotein, yang penting untuk menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh.

BACA JUGA:Kismis dan Kesehatan Tubuh: 5 Keuntungan Kesehatan yang Didapat dari Konsumsi Rutin

2. Pengelolaan Berat Badan

Mendaki gunung efektif dalam membakar kalori lebih banyak dibandingkan olahraga di dalam ruangan. 

Rata-rata, seseorang bisa membakar sekitar 400-550 kalori per jam saat mendaki di medan yang menantang. Ini berperan penting dalam menghindari kondisi kronis seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.

3. Kesehatan Tulang dan Otot

Sumber: