6 Tips Mudah Hilangkan Perut Kembung yang Jitu dan Efektif

2. Terapkan kompres panas di bagian perut. 

Kompres panas dapat membantu otot-otot di saluran pencernaan untuk relaks, sehingga perut kembung dapat mereda.

Anda dapat menggunakan bantal pemanas atau botol air hangat untuk melakukan kompres panas.

3. Lakukan peregangan ringan. 

Melakukan peregangan ringan atau posisi tertentu setelah makan dapat membantu mendorong gas berlebih keluar dari perut.

Misalnya, posisi merangkak dengan bokong sedikit terangkat ke atas dan menahan posisi tersebut selama beberapa tarikan napas.

BACA JUGA:Dapatkan Manfaat Sehat dari Olahraga Jalan Kaki Serta TIps Melakukannya

BACA JUGA:Tips Agar Pengajuan KUR di Bank Cepat Cair, Ikuti Langkah Ini

4. Minum teh herbal. 

Teh peppermint, jahe, kunyit, dan chamomile dapat membantu melonggarkan otot-otot di perut sehingga gas lebih mudah keluar.

Teh herbal juga dapat melancarkan saluran pencernaan dan membantu mengatasi masalah pencernaan lainnya.

5. Konsumsi makanan tinggi air, kalium, dan probiotik. 

Makanan seperti yoghurt, mentimun, alpukat, pisang, tomat, dan seledri dapat membantu mengontrol produksi gas di perut dan melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Simak Rahasia Tersembunyi dari Labu Kuning yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!

Sumber: