Dapatkan Manfaat Sehat dari Olahraga Jalan Kaki Serta TIps Melakukannya

4. Meningkatkan kekuatan tulang dan otot kaki 

5. Menjaga daya tahan tubuh

BACA JUGA:Edukasi Tabu dari Tradisi Pergowokan di Jawa Awal Abad ke-20

BACA JUGA:Benarkah Terilhami Seniman Patung Yunani Kuno, Temuan 8.000 Tentara Terakota Formasi Bertempur

6. Mengurangi stress dan meningkatkan suasana hati

7. Membantu sistem pencernaan

8. Memelihara kesehatan sendi.

Menurut penelitian tahun 2009 dalam European Journal Epidemiology berjalan kaki yang dilakukan kurang lebih selama 30 menit dalam 5 kali seminggu mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner sebesar 19 %.

BACA JUGA:Menelusuri Wisata Alam Simbat dengan Pesonanya yang Cantik di Jambi

BACA JUGA:Diklat Kader Bela Negara untuk PPPK Kementerian: Upaya Meningkatkan Kesadaran Patriotisme

Tips Jalan Kaki Santai dengan Nyaman

Berbagai manfaat jalan santai di atas hanya bisa Anda peroleh jika dilakukan secara rutin.

Nah, berikut ini adalah beberapa tips jalan santai dengan nyaman:

Gunakan sepatu olahraga yang pas dan nyaman di kaki.

BACA JUGA: Instagaramble Banget! Jangan Lewatkan Waktu Liburmu untuk Berkunjung ke Pantai Ciwerang Indah di Subang

Sumber: