Buah Jarak dan Kesehatan: Manfaat Menakjubkan yang Bisa Anda Dapatkan

PAGARALAMPOS.COM - Buah jarak, yang berasal dari tanaman Ricinus communis, sering kali dikenali karena bijinya yang beracun.

Meskipun demikian, bagian lain dari tanaman ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang berharga, terutama dalam meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Karena biji jarak sangat berbahaya, penting untuk berhati-hati dalam penggunaannya dan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya.

Kandungan Gizi Buah Jarak:

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi dalam Buah Blewah

• Serat: 7 g
• Kalori: 490 kkal
• Karbohidrat: 44 g
• Gula: 0 g
• Lemak: 34 g
• Lemak jenuh: 6 g
• Lemak tak jenuh tunggal: 18 g
• Lemak tak jenuh ganda: 10 g
• Protein: 1 g
• Vitamin E: 0,3 mg
• Vitamin A: 0 IU
• Vitamin K: 3,5 mcg
• Kalsium: 6 mg
• Magnesium: 5 mg
• Fosfor: 7 mg
• Kalium: 363 mg
• Zat besi: 0,4 mg

BACA JUGA:9 Khasiat Luar Biasa Buah Kecubung untuk Pengobatan dan Kesehatan

BACA JUGA:Ada Banyak Kandungan Nutrisi Ikan Kembung serta Manfaatnya ubtuk Kesehatan!

Manfaat Kesehatan Buah Jarak:

 

Sumber Antioksidan: Buah jarak mengandung antioksidan yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, yang berpotensi mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

 

 

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan: Kandungan serat dalam buah jarak membantu memperlancar pencernaan, serta mencegah sembelit.

Sumber: