Hindari 8 Hal Buruk Ini Jika Tak Ingin Alami Mual dan Kembung

Kondisi ini menyebabkan kerongkongan terasa penuh dan perih.

Untuk mencegah hal ini, cobalah mengonsumsi camilan sehat seperti buah buahan saat merasa lapar di malam hari.

4. Makan makanan pedas terlalu banyak

Makanan pedas memang dapat memberikan manfaat kesehatan, tetapi makanan jenis ini harus dikonsumsi dengan porsi sedang. Mengapa?

Karena mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan diare, ulu hati sakit dan kembung.

BACA JUGA:Begini Konsekuensinya, Jika TNI Ubah Penyebutan Istilah KKB Jadi OPM

5. Makan gluten atau minum susu.

Mereka yang tidak bisa mencerna gluten akan merasakan sakit kepala, lesu, sembelit dan pusing.

Selain itu, ketidakmampuan mencerna gluten dan susu juga menyebabkan masalah pencernaan lain seperti diare dan perut kembung.

6. Kekurangan probiotik

Kekurangan probiotik di dalam usus dapat menyebabkan masalah pencernaan.

BACA JUGA:6 Cara Mudah Hilangkan Stres dan Jadikan Hidup Lebih Bahagia

 Beberapa studi membuktikan, probiotik bermanfaat untuk memperbaiki pencernaan dan pergerakan usus. Probiotik juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.

7. Terlalu banyak mengonsumsi serat

Serat memang bagus untuk sistem pencernaan, tetapi mengonsumsinya terlalu banyak dan terlalu cepat dapat menyebabkan perut kembung.

Sumber: