Kamu Penderita Asam Lmabung? Inilah Tips yang Harus Dilakukan Saat Sahur

“Asam Lambung Naik saat Puasa? Begini Cara Mencegahnya”.

3. Mengontrol porsi makan
Mengontrol porsi makanan saat berpuasa menjadi suatu hal yang krusial.

BACA JUGA:Bugar dan Sehat Selama Puasa, Kamu Harus Hindari Makanan Beginian

Bagi pengidap asam lambung, jangan tergoda untuk makan dalam porsi yang terlalu banyak ketika sahur, karena dapat menyebabkan asam lambung meningkat drastis.

4. Hindari minuman berkafein dan bersoda
Hindari minuman berkafein seperti kopi serta minuman bersoda selama sahur, karena dapat meningkatkan asam lambung. 

Sebaliknya, minum air putih atau jus buah yang tidak terlalu asam dapat dijadikan pilihan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

BACA JUGA:Tradisi Pembuatan Tapai Singkong di Alun Dua, Makanan Ringan Manis untuk Berbuka Puasa, Begini Cara Buatnya!

BACA JUGA:Amalan yang Wajib Kita Kerjakan di 10 Hari Pertama Melaksanakan Puasa!

5. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi
Tips yang terakhir adalah memberikan waktu bagi lambung untuk mencerna makanan dengan baik setelah sahur. 

Kamu juga bisa mencoba tidur dengan kepala lebih tinggi dari tubuh karena dapat membantu mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan.

6. Hindari makanan pedas 
Makanan pedas dan berbumbu tajam bisa memicu heartburn pada penderita asam lambung.

BACA JUGA:Bugar dan Sehat Selama Puasa, Kamu Harus Hindari Makanan Beginian

BACA JUGA:Tambah Pahala. Ini Amalan Wajib dan Keberkahan di 10 Hari Pertama Puasa

Sebab, ketika mengonsumsi makanan pedas dan refluks asam lambung terjadi, kerongkongan akan terasa semakin panas sehingga kita akan merasakan sensasi heartburn.

"Sensasi heartburn-nya bisa luar biasa kalau habis makan sesuatu yang pedas-pedas," tuturnya.

Sumber: