Jaga Asupan Tubuh dengan Penuhi Kebutuhan Virtamin B6 yang Penting untuk Tubuh

PAGARALAMPOS.COM -  Vitamin B6 adalah nutrisi yang penting bagi perkembangan otak, saraf, kulit. 

Vitamin ini juga penting untuk proses pembentukan energi dari lemak, protein, dan karbohidrat, antibodi, dan sel darah merah, serta untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah.

Vitamin B6 (pyridoxine) adalah vitamin yang larut dalam air dan dikeluarkan melalui urine, sehingga Anda perlu mendapatkannya melalui makanan dan minuman setiap hari. 

Vitamin B6 bisa diperoleh dari sayuran, daging, ikan, telur, oat, pisang, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Serpihan Surga di Sumatera Barat, Inilah Keindahan dari Gunung Singgalang

BACA JUGA:Benarkah Susu Kedelai Penting untuk Kesehatan? Simak Faktanya Disini!

Vitamin B6 berperan penting dalam produksi hormon, seperti serotonin dan norepinefrin, yang membantu mengendalikan faktor-faktor seperti suasana hati, energi, dan konsentrasi. 

Memenuhi segala asupan nutrisi penting merupakan salah satu langkah penerapan pola hidup sehat yang tepat.

Nah, salah satu nutrisi yang perlu dipenuhi adalah vitamin B6 atau pyridoxine yang tak kalah penting dengan vitamin B lainnya.

Sebab, selayaknya jenis vitamin B lainnya, asupan ini dikabarkan dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:Aromaterapi! Wangi dan Cantik. Bunga Lavender Beraroma Khas Ternyata Kaya Akan Manfaat Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Mengenal Peran Penting Buah Kurma yang Ternyata Kaya Akan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Contohnya seperti pada manfaatnya yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, karena vitamin ini bermanfaat untuk sistem saraf dan fungsi otak.

Vitamin B6 bisa dibilang merupakan vitamin B yang paling penting untuk kesehatan mental dan otak.

Sumber: