Dibalik Ukuran Kecilnya! Ternyata Telur Ikan Miliki Banyak Manfaat Loh! Simak Peran Pentingnya untuk Kesehatan

1. Protein

Ikan dikenal sebagai makanan yang mengandung protein tinggi. Begitu juga dengan telur-telurnya.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari IPB, telur dari ikan cakalang mengandung be

BACA JUGA:Warna Green Bronze Metallic Menggoda, Tampil Beda dengan Xpander Cross Outdoor Edition

BACA JUGA:Taukah Kamu! inilah 4 Mitos dan Misteri Gunung Puntang yang Masih Dipercaya Hingga Saat ini

Sedangkan dalam 100 gram telur ikan kakap, terdapat protein sebanyak 24-30 gram.

2. Kaya akan Asam Lemak Omega-3

Telur ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Dari berbagai jenis ikan yang ada, telur ikan salmon lah yang diketahui memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang paling tinggi.

Jenis lemak yang baik ini dapat memberi segudang manfaat kesehatan untuk tubuh, antara lain mencegah terjadinya penyumbatan dalam pembuluh darah dan juga pengerasan pembuluh darah yang bisa mengganggu kerja jantung, menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah pembentukan radikal bebas, serta mendukung proses tumbuh kembang anak.

BACA JUGA:Pesona Alam dan Budaya Papua Barat, 9 Tempat Wisata yang Punya Pemandangan Eksotis!

BACA JUGA:Jadi Tempat Angker di Jogja!? Ini Tragedi Mengerikan Terjadi Sebelum Berdirinya Bioskop Empire XXI Yogyakarta

3. Kaya akan Selenium

Telur ikan salmon juga kaya akan selenium.

Nutrisi tersebut akan bekerja sama dengan vitamin E di dalam tubuh untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sumber: