Jaga Kesehatan Mata! Inilah 5 Manfaat Vitamin E yang Berperan Penting dalam Penglihatan

Namun, tahukah Anda bahwa manfaat vitamin E sebetulnya jauh lebih beragam?

Tanpa asupan vitamin E yang cukup, tubuh tidak dapat menjalankan fungsi penglihatan, reproduksi, bahkan otak dengan optimal.

BACA JUGA:Ikan Teri, Makanan Kecil Yang Memiliki Banyak Manfaat Hingga Bisa Menjaga Kesehatan Jantung!

BACA JUGA:Benarkah Akar Alang-alang Miliki Khasiat Bagus untuk Kesehatan? Simak Faktanya Disini!

Vitamin E umumnya terkandung di dalam minyak nabati, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa.

Selain itu, vitamin ini juga dapat ditemukan di berbagai jenis sayuran dan buah, seperti bayam, brokoli, mangga, dan kiwi.

Agar kadar vitamin E dalam tubuh tetap terjaga, sekaligus guna mendapatkan manfaat vitamin E untuk kulit,

penuhilah asupan vitamin ini dengan mengonsumsi makanan kaya akan vitamin E.

BACA JUGA:Mengenal 5 Rahasia Khasiat Ajaib dari Biji Pepaya untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Cegah Kanker

BACA JUGA:Carica Sumber Vit C? Buah Kecil Bermanfaat Besar Bagi Kesehatan. Ini Kandungan Gizinya

Berikut inilah 5 manfaat vitamin e yang sehat untuk pencernaan tubuh anda:

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Vitamin E termasuk dalam deretan vitamin yang penting bagi sistem kekebalan tubuh.

Vitamin ini bekerja dengan melindungi membran (lapisan terluar) sel kekebalan.

BACA JUGA:Miliki Sumber Mineral yang Tinggi! Inilah 5 Manfaat Baik Rumbut Laut untuk kesehatan

Sumber: