Jangan di Abaikan! Inilah Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan Saat Berolahraga

Tidak Hanya Fisik

Bagi kamu yang sudah terbiasa berolahraga setiap hari, tentu sudah paham pentingnya pemanasan bagi fisik.

Mulai dari meningkatkan suhu tubuh, denyut jantung, hingga melenturkan persendian

BACA JUGA:Florawisata San Terra Malang, Menikmati Keindahan Alam dan Rekreasi Seru

Enggak cuma itu, berdasarkan studi yang dipublikasi oleh US National Library of Medicine – National Institute of Health, pemanasan juga bisa mengurangi risiko cedera muskuloskeletal (sendi, ligamen, otot, saraf, dan tulang belakang).

Namun, apa kamu tahu kalau ada dua aspek penting lainnya yang bergantung pada pemanasan? Nah, kata ahli, pemanasan juga bermanfaat untuk menyiapkan mental dan kimiawi tubuh (hormonal).

Jadi, jangan lagi berpikir kalau pemanasan adalah hal yang sederhana.

Sebab pemanasan yang keliru bisa menyebabkan hormonal tubuh enggak siap menghadapi menu latihan utama.

BACA JUGA:Florawisata San Terra Malang, Menikmati Keindahan Alam dan Rekreasi Seru

Kalau sudah begitu, bisa menimbulkan kram yang selama ini orang mengira penyebabnya adalah dehidrasi.

Ketika unsur kimia tubuh tidak siap, dalam kasus yang parah bisa menyebabkan tendon (jaringan tebal yang berfungsi menempelkan tulang ke otot) putus.

Kalau mental lain cerita.

Pemanasan membuat kamu lebih percaya diri.

Contohnya, menghilangkan perasaan takut akan cedera dan keraguan saat hendak mencoba menu latihan baru.

BACA JUGA:5 Model Rambut Pria Korea yang Trendi dan Berbeda di Tahun 2023

Sumber: