Jangan di Abaikan! Inilah Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan Saat Berolahraga

Menurut ahli, setiap jenis olahraga memiliki tata cara pemanasan sendiri.

BACA JUGA:Inilah 3 Merk Ban Motor Terkenal Paling Awet dan Murah

Namun,  banyak orang yang keliru atau tidak tahu tentang hal ini.

Banyak orang beranggapan, kalau gerakan pemanasan adalah universal.

Artinya, bebas memilih berbagai gerakan, yang penting tubuh “panas”, alias mengeluarkan keringat.

Padahal, aturan mainnya tidak seperti itu.

Kata ahli, enggak ada gerakan pemanasan yang universal.

BACA JUGA:Eksplorasi Wisata Alam di Tuban, Pesona Kolam Renang Alami Sumber Krawak Jadi Tempat Favorit di Musim Kemarau

Lalu, bagaimana gerakanan pemanasan yang baik untuk tubuh? Simpel, gerakan pemanasan idealnya mengarah pada “menu” latihan utama.

Contoh, bila kamu ingin berolahraga bola basket, gerakan pemanasannya bisa berupa passing, dribbling, atau gerakan lainnya yang menuju pada latihan inti.

Contoh lainnya bisa dilihat dalam olahraga badminton.

Nah, ketika ingin memulai olahraga ini, pemanasan perlu difokuskan pada tubuh bagian atas.

BACA JUGA:Melihat Keindahan Jambi, 7 Lokasi di Jambi Ini Masih Jadi Titik Kumpul Favorit saat Weekend

Gerakan pemanasannya bisa berupa memukul seperti halnya dalam latihan.

Kalau futsal beda lagi, kamu bisa memulai gerakan pemanasan dengan jogging, passing, dan dribling.

Sumber: